• Wie erstelle ich einen Ernährungsplan?

    Heute möchte ich Euch einmal meinen Ernährungsplan vorstellen. Er hat sich nach und nach in meine Wochenplanung eingeschlichen und mittlerweile erfüllt er einen doch recht guten Zweck. Wie bin ich zu einem Ernährungsplan gekommen? Oft bin ich planlos durch die Supermärkte geirrt und habe Lebensmittel nach Lust und Laune eingekauft. Dadurch habe ich oft mehr

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  • Buchrezension „Sophia Thiel – Einfach Schlank und Fit“

    Buchrezension „Sophia Thiel – Einfach Schlank und Fit“ Sophia Thiel gilt als die Durchstarterin der Fitnessbranche und verhilft mit Ihrem persönlichen Sportprogramm vielen Frauen zu ihrem Traumbody. Neben dem Fitnessprogramm und einer eigenen Sportkollektion, hat sich die 22-jährige auch dem wichtigen Thema Ernährung separat gewidmet und ihr Buch „Einfach Schlank und Fit“ vom riva Verlag herausgebracht.

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  • Rezeptidee: Maultaschen Pfanne

    Maultaschen Pfanne Heute möchte ich ein schnelles und total leckeres Rezept vorstellen – die Maultaschen Pfanne. Hierbei handelt es sich zwar nicht um das Top kalorienarme Rezept, aber wenn man es mit der Menge nicht übertreibt bietet es eine „gesunde“ Alternative zu dem altbekannten Klassiker. Dafür braucht ihr folgende Zutaten 1 Packung Maultaschen 1 Stange Lauch

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  • Paleo – Die Steinzeiternährung

    Heute möchte ich Euch etwas zu einer speziellen Ernährungsform erzählen, die ich persönlich super finde und auch noch keine wirklichen negativen Erfahrungen hiermit gemacht habe bzw. auch noch nicht viel Negatives hier drüber gehört habe. Es geht um die Ernährungsform Paleo. Paleo = Steinzeit-Ernährung Ich habe in den letzten Jahren schon diverse Ernährungsformen bzw. Diäten

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  • Rezeptidee: Bunter Bulgursalat

    Vor einiger Zeit hab ich mir für die Mittagspause in der Arbeit einen Bulgursalat zubereitet. Ich liebe diese Form von Salat, da sie sich so schön nach Lust und Laune variieren lässt. Ihr könnt alles was euch schmeckt hinzufügen, oder was ihr nicht mögt weglassen. Zutaten für 2 Personen 1 Tasse Bulgur 2 1/2 Tassen Gemüsebrühe

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  • Rezeptidee: Leichter Käsekuchen

    Mein leichter Käsekuchen Wer kennt das nicht: Es kündigt sich Besuch an und man möchte etwas leckeres zaubern. Es sollte aber auch nicht zu gehaltvoll sein und trotzdem schmecken. Da hab ich etwas für euch. Vor kurzem war ich bei meiner Firmpatin zum Kaffee eingeladen und sie hat dafür diesen leckeren Käsekuchen gebacken. Natürlich habe

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