Fazit nach 5 Jahren: Hat sich die Anschaffung vom bellicon gelohnt?

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Heute fühle ich mich ein wenig wie ein bellicon Dinosaurier, der von früher erzählt. Wenn ich daraus einen Trampolin-Dino, … einen Trampo-Dino, mache, ist es doch gleich wieder irgendwie knuffig. Na toll, das nächste Mal, wenn ich auf das Sprungtuch steige, werde ich wahrscheinlich bei der Vorstellung leise vor mich hin kichern. Gibt schlimmeres.

Mit diesem Bild im Kopf begrüße ich dich zu meinem Fazit nach 5 Jahren Lipödem Trampolin Erfahrungen auf dem bellicon. In diesem Artikel habe euch damals meinen ersten Eindruck und die Liebe auf den ersten Blick schon geschildert. In aller Kürze: das bellicon ist nahezu geräuschlos, maximal gelenkschonend und ein Geschenk für uns Lipödem und Lymphödem Kämpferinnen. Der Muskelkater beläuft sich auf ein absolutes Minimum, obwohl man richtig ins Schwitzen kommen kann. Doch selbst leichtestes Schwingen kann schon den Lymphfluss anregen und daher ist es auch für jedes Fitness-Level geeignet.

Von Schildkröte bis Velociraptor – Trampolin springen und schwingen ist für jeden Dino etwas.

Sag mal, was hab ich denn heute bloß mit Dinos am Hut?

Trägst du Kompression beim Trampolin springen?

Ja, aber unbedingt! Unsere Flachstrick-Kompression arbeitet am besten, wenn du dich in ihr bewegst. Dabei wird durch den Druck auf deinen Körper zwischen Gestrick und Muskeln die Haut ordentlich bearbeitet und die Lymphe fließen besser ab. Bereits nach kurzem Schwingen, wenn ich aufs Teewasser warte oder telefoniere, spüre ich beim Abstieg vom bellicon (ACHTUNG: 10% Rabatt mit dem Code: SALE-SCR10 bis zum 31.08.2024) ein leises Kribbeln durch den Körper.

Um mehr Grip auf dem Sprungtuch zu haben, kannst du kleine Anti-Rutsch-Socken anziehen. Wenn du dein Trampolin bei bellicon konfigurierst, kannst du dir gleich welche dazu bestellen.

Wie trainierst du?

Eine Zeit lang habe ich am liebsten mit einem Online Fitnessstudio trainiert, aber nun bin ich auf das eigene Trainingsprogramm des Herstellers umgestiegen. bellicon + bietet wirklich super Trainingsvideos und vor allem auch Pläne, die du durchlaufen kannst. Ein Problem, dass ich immer wieder bei mir erkennen muss, ist, dass ich eine klare Struktur für meine Sporteinheiten brauche. Feste Termine, die im Kalender stehen und eine gewisse Verbindlichkeit für mich darstellen. Ich bin eine typische Kandidatin, die ein Video voller Tatendrang durchzieht und dann planlos die Prioritäten wieder falsch setzt und den Faden verliert. Durch die verschiedenen Trainingspläne, unterteilt in Schwierigkeitsgrade, Schwerpunkte oder Einheiten, bleibe ich deutlich effektiver am Ball.

Damit du einen Anfang für dich findest, füllst du eine kurze Selbstauskunft über dich aus, die auch dein Fitnesslevel beinhaltet. Dadurch wird dir ein Trainingsplan vorgeschlagen, der dich langsam an das Sportgerät heranführt. Du kannst natürlich auch selbst wählen, welcher Plan dir in den Zehen juckt.

Um ein Ziel zu verfolgen, habe ich mir vorgenommen, mein restliches Übergewicht in kcal abtrainieren zu wollen.

175.000 kcal warten auf mich. Das sind heruntergerechnet ziemlich viele Lasagnen, ein paar Bierfässer oder 1,75 Dinos.

In 5 Jahren (ca. 1,5 Jahre, wenn ich jeden Tag trainiere) kommt dann wahrscheinlich das nächste Feedback zu diesem Ziel. Neben dem eigenen gesetztem Ziel, rechnet bellicon+ übrigens auch automatisch die Sprünge, absolvierten Trainings und Kalorien mit und verleiht dir für sämtliche Meilensteine Auszeichnungen. Da ist man schon ’n Büschen Stolz.

Meine besten Trainings-Tipps aus 5 Jahren Lipödem Trampolin Erfahrungen

#1 – Hömma, ich bin kein D-Zug

Da du dein Minitrampolin nach deinen Wünschen und z. B. auch deinem Gewicht anpassen kannst, bist du in manchen Fällen nicht so schnell bei den Wiederholungen der Trainer im Video. Macht aber nichts! Springe und schwinge in deinem Tempo, so wie du es bewältigen kannst. Lass dich gerne hier beraten, welche Stärke der Gummiseilringe für dich die Beste ist.

#2 – Pack die Schlappen ein

Bei fordernden Trainingseinheiten oder wenn du noch unsicher auf den Füßen bist, solltest du am besten mit Schuhen auf das Trampolin steigen. Achte jedoch auch darauf, Videos ohne Schuhe zu absolvieren, um diese zu stärken.

#3 – Ich kriege lahme Flügel

Wenn du mit Lipödem an den Armen gestraft sein solltest, arbeite dich langsam an die Armübungen vor und überanstrenge dich bei diesen nicht. Ich konnte natürlich nicht anders und habe sie ziemlich streng durchgezogen, was mich arge Schmerz Schübchen gekostet hat. Durch den sanften Widerstand des bellicons selbst, habe ich dieses Phänomen jedoch nie in den Beinen gehabt. Hier bist du bitte schlauer als ich und hörst auf deine Dino-Ärmchen.

Hat sich die Anschaffung des bellicons gelohnt?

Ja, aber Hallo! Wenn das spürbare Stimmungshoch im Training eintritt und die Trainerin dich charmant darauf hinweist, es auch im Gesicht zu tragen, dann kannst du nur lächeln und dankbar sein, es zu Hause zu haben.

Zugegeben, es ist in kleinen Wohnungen nicht so einfach unterzubringen, aber vielleicht sind in diesem Fall die umklappbaren Beine eine Lösung für dich.

Das Training auf dem Trampolin ist, neben dem Schwimmen, das wohl Schonendste, welches du mit jedem Gewicht in jedem Alter angehen kannst. Gib deinem Lymphsystem den Kick, bring es in Schwung (höhö, Schwung …) und wenn du schon ein Hula Hoop-Fan bist, wie wäre es mit der nächsten Stufe auf dem bellicon dabei?

Well, challenge accepted!

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