Der Sommer ist da und mit ihm eine Fülle von Aktivitäten im Freien: Festivals, Geburtstage, Hochzeiten, Firmenfeiern, Freibad-Besuche, Eisessen und Urlaub. Ständig ist man unterwegs und unsere Füße und Beine dürfen ganz schön viel leisten. Wenn du eine Lipödem-Diagnose, Lymphödem-Diagnose oder Thrombose-Diagnose hast, dann ist der wichtigste Schritt natürlich täglich deine Kompressions-Versorgung zu tragen. Damit beugst du Schmerzen und Schwellungen vor. Und ganz ehrlich – heiß ist es ja auch ohne Kompression. Als echte:r Selbstmanagement Profi cremst du deine Arme und Beine morgens und abends ein – doch nicht nur diese wünschen sich etwas Liebe von dir.
Ich weiß, dass die Kombination aus Lipödem-Diagnose und Fußpflege eine besondere Herausforderung darstellen kann. Doch aus eigener Erfahrung weiß ich auch, wie wichtig die richtige Fußpflege-Routine gerade jetzt im Sommer ist. Während einer dreiwöchigen Italien-Reise im Frühsommer habe ich zwar vorbildlich meine Kompression getragen, aber meine Füße komplett vernachlässigt. Das Ergebnis werde ich nicht genauer beschreiben, aber sagen wir es mal so: Ich habe meine Lektion gelernt. Fußpflege ist ungemein wichtig, gerade, wenn man sehr aktiv ist.
Weil ich möchte, dass du mit gesunden und glücklichen Füßen durch den Sommer gehst, habe ich dir die wichtigste, was du über deine Lipödem-Diagnose und Fußpflege wissen musst, zusammengefasst.
Happy Füße – happy Flachstrickheld:in!
Die Pflegeprodukte von Apeiron eignen sich als Rundum-Wohlfühl-Paket, wenn es um die richtige Fuß- und Beinpflege bei einer Lipödem-Diagnose geht
Lipödem-Füße immer brav waschen
Okay, ich weiß, dass der Gedanke ans Fußwaschen nicht gerade aufregend ist, aber Hygiene ist der Schlüssel! Wasche deine Füße jeden Abend mit warmem Wasser und einer milden Seife. Wie immer gilt auch hier, wenn du es mal nicht schaffst, geht die Welt nicht unter. „Nobody is perfect“ und morgen ist auch noch ein Tag.
Um deine Fußpflege-Routine jedoch auf das nächste Level zu bringen, kannst du die spezielle „Fuß & Hornhaut Peeling-Seife“ von Apeiron verwenden. Sie liegt bei mir auf der Ablage neben der Dusche auf einem kleinen Luffa-Schwamm. So habe ich sie immer griffbereit und sie kann nach der Anwendung wieder trocknen. Bei mir kommt die „Fuß & Hornhaut Peeling-Seife“ von Apeiron in etwa alle zwei Wochen zum Einsatz – je nach Zustand meiner Füße auch mal öfter.
Und so geht’s: Füße anfeuchten und die Seife im ganzen Stück über die verhornten oder geschwollenen Stellen reiben. Den zarten Schaum anschließend mit den Händen in die Füße einmassieren. Zum Schluss noch deine Füße gut abspülen und abtrocknen.
Die Seife setzt sich zusammen aus fein vermahlenem, mineralischem Bimssteinpulver und hochwertigen Kokosnuss- und Olivenölen. Wenn du sie mit deinen nassen Füßen in Kontakt bringst, entsteht so ein sanfter und cremiger Schaum. Dieser Schaum pflegt trockene, raue oder verhornte Stellen und lässt sie wunderbar weich und geschmeidig werden. Mit Salbei und Kamillenblüten werden müde und strapazierte Füße gestärkt und beruhigt. Ätherische Öle wie Rosmarin und Orange sorgen für Entspannung und Erfrischung – für ein wohltuendes Gefühl und natürlich schöne Füße!
Feuchtigkeit, Baby!
Nach dem Waschen und Abtrocknen deiner Füße ist es Zeit, ihnen die nötige Feuchtigkeit zu spenden. Hier kommt der „Fuß & Hornhaut aktiv Balsam“ von Apeiron ins Spiel.
Mit Wirkstoffen aus Weidenrinde, Wintergrün und Salbei reduziert es sanft unansehnliche Hornhaut und beugt bei regelmäßiger Anwendung ihrer Neubildung vor. Baobab und Jojoba pflegen, regenerieren und schützen feuchtigkeitsarme, trocken-rissige und empfindliche Hautbereiche und verleihen neue Elastizität und Geschmeidigkeit. Pfefferminz-, Teebaum- und Orangenöl beleben, vitalisieren und wirken stimulierend auf müde und erschöpfte Füße. Trage den Balsam sparsam auf deine Füße auf und massiere ihn sanft ein. Deine Füße werden sich erfrischt und gepflegt anfühlen. Achte darauf, dass du nicht zu viel Balsam verwendet und die Bereiche zwischen den Zehen am Ende trocken sind. So beugst du unangenehmen Pilzinfektionen vor.
Cool bleiben
Hohe Temperaturen können Schwellungen in den Füßen verstärken, und das wollen wir natürlich vermeiden. Warum genau, es zu Schwellungen kommt und warum Personen mit Lipödem-Diagnose die Hitze extremer spüren, kannst du hier nochmal nachlesen. Generell ist es ratsam, längeres Sitzen oder Stehen in der Hitze zu vermeiden. Suche nach kühlen Orten oder gehe sogar barfuß, wenn es sicher ist. Und wenn du eine kleine Erfrischung brauchst, hilft dir die Sprühflasche „Bye bye, Lavafüße“ aus dem Power Sprotte Onlineshop. Und wenn du das Gefühl hast, du müsstest jetzt eigentlich in einen See springen und gerade keinen zur Hand hast, hilft dir der faltbare Eimer, der im Nu zum Mini-Pool wird. Deine Füße werden es dir danken!
Leichtes Schuhwerk für Lipödem-Füße
Sommer bedeutet Sandalen-Zeit! Ich will ehrlich mit dir sein. Zu Beginn meiner Lipödem-Diagnose war ich unglaublich skeptisch, was die Kombination von Sandalen und Kompression angeht.
Zu sehr hatte sich in meinem Kopf das Klischee des deutschen Urlaubers mit Tennissocken festgesetzt. Doch dann kam der Punkt, an dem es einfach zu heiß war und ich quasi ins kalte Sandalen-Wasser gesprungen bin. Seitdem gibt es für mich kein Zurück mehr. Wenn ich den Sommer aufgrund meiner Lipödem-Diagnose schon in Strumpfhose verbringe – dann möchte ich, dass meine Zehen von einem frischen Lüftchen umspielt werden.
Wenn du noch genauso skeptisch bist, wie ich am Anfang, taste dich langsam ran. Wie du auf meinem Pompeji-Foto siehst, sind gerade die hautfarbenen Strümpfe auf den ersten Blick kaum erkennbar. Vielleicht ist das ja ein guter Testlauf für dich?
Aber glaube mir: auch die bunten Versorgungen machen sich in Sandalen super!
Grundsätzlich gilt: Wähle bequeme Schuhe, die deinen Füßen genügend Platz geben und gut belüftet sind. Enge Schuhe und hohe Hacken kannst du getrost in den Schrank stellen, denn sie können den Druck auf deine Füße erhöhen. Außerdem ist das Leben sowieso zu kurz für unbequeme Schuhe. Atmungsaktive Materialien sind ein Muss! Und auch wenn es an heißen Tagen etwas Überwindung kostet und länger dauert, trage bitte deine Kompressions-Versorgung. Am Ende des Tages bist du froh drum, und heiß ist es ja auch ohne.
Fuß-UV-Schutz
Denk daran, dass auch deine Füße Sonnenschutz benötigen. Deine Flachstrickversorgung hat zwar einen gewissen UV-Schutz, dieser entfällt aber natürlich, wenn du die Kompression beim Baden ausziehst. Natürlich wird der UV-Schutz genau dann besonders wichtig, wenn du statt einer geschlossenen Kompressions-Versorgung eine Leggings und dazu Sandalen oder offenes Schuhwerk trägst. Also nicht lang schnacken, schnapp dir deine Sonnencreme mit ausreichendem UV-Schutz und creme damit deine Füße ein.
I like to move it, move it
Wie generell bei einer Lipödem-Diagnose / Lymphödem-Diagnose oder Thrombose-Diagnose gilt: Bewegung ist ein starker Hebel, um dein Wohlbefinden zu steigern. Mache regelmäßig sanfte Übungen für deine Füße, um die Muskeln zu stärken und Schwellungen zu reduzieren. Genauso wichtig sind aber auch die Ruhephasen: Setze dich zwischendurch hin und lege deine Beine hoch, um den Druck auf die Füße zu verringern. Dafür eignet sich das Keilkissen „Beinwölkchen“ aus dem Power Sprotte Onlineshop besonders gut. Das ist nicht nur praktisch, sondern sieht auch super schön aus und lässt sich nach deiner Ruhephase wieder wunderschön in deine Wohnlandschaft integrieren. Und hey, wenn du schon die Füße hochlegst, warum nicht auch ein gutes Buch oder die neue LymphoLife lesen?
Das Keilkissen „Beinwölkchen“ kannst du auf verschiedene Arten nutzen.
Nach deiner Ruhephase integriert es sich problemlos in deine Wohnlandschaft.
Liebevolle Beobachtung
Schenke deinen Füßen Aufmerksamkeit und achte auf Veränderungen. Rötungen, Schwellungen, Wunden oder Anzeichen von Infektionen bitte nicht ignorieren. Wenn du dir unsicher bist, dann suche immer den Rat einer Ärztin oder Podologin. Nur hier bekommst du professionelle Unterstützung.
Wir hoffen, dass diese Tipps dir dabei helfen, das Thema Lipödem-Diagnose und Fußpflege im Sommer bestens zu meistern. Denk daran, dass jeder Körper einzigartig ist, und es wichtig ist, individuelle Beratung und Behandlung bei einem Fachmann einzuholen. Genieße den Sommer, sei gut zu deinen Füßen und rocke dein Leben mit Lipödem, Lymphödem und Thrombose! Du bist ein:e Flachstrick-Held:in!
Dieser Blogbeitrag gibt dir einige Tipps zum Thema Lipödem-Diagnose und Fußpflege, erhebt jedoch keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder medizinische Korrektheit.
