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Der Speck muss weg!
Das denken wir uns hier in der Redaktion – Caro und ich haben beide einen Büro-Job noch neben dem Artikel schreiben. Dass man da des Öfteren mal zu dem einen oder anderen ungesunden Snack zwischendurch greift, ist kein Wunder.
Schluss muss damit zwar nicht sein, jedoch sollte man sich dessen bewusst werden. Und da kommt YAZIO ins Spiel – aber worum handelt es sich hier?
Eine bisher unbekannte Sportart aus Japan? Ein Snack, der gleichzeitig verjüngend wirkt und das Fett nur so schmelzen lässt? Der neue Nachbar? Nein – bei YAZIO handelt es sich um eine App für das Smartphone.
Willkommen in der YAZIO Familie
Mit der App hat man quasi das Oldschool-Ernährungstagebuch immer dabei. Die Motivation und die Disziplin alles einzutragen, was man denn so den lieben langen Tag isst, muss man jedoch selbst mitbringen. Das ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Nutzung – aber wer etwas tun will, der ist sich dessen sicherlich auch bewusst. Es gibt auch kleine Helferlein, die einen daran erinnern, dass man seinen leckeren griechischen Salat zum Mittagessen noch nicht eingetragen hat.
Das Ernährungsverhalten kann hier ganz einfach kontrolliert werden – durch den einfachen Aufbau und die schnelle Handhabung wird man motiviert die App täglich zu nutzen, was sich natürlich positiv auf die Ergebnisse auswirkt.
Formen der Nutzung
Positiv ist ebenfalls, dass es zwei verschiedene Arten der Accounts gibt. Man hat grundsätzlich die Möglichkeit die App kostenfrei zu nutzen. Mich selbst hat die App allerdings in der Pro Version erst überzeugt.
Die Pro Version hat einige Vorteile, die ich hier gern nennen möchte:
- verschiedene Ernährungspläne, die Abwechslung in den Alltag bringen und neue Ideen geben
- eine umfangreichere Rezeptdatenbank (wirklich lecker!)
- automatisches Tracking, z. B. mit dem Fitness Armband
- individuelle Ernährungstipps
- intelligentes Hinzufügen von Lebensmitteln, die du häufig isst
- Hinzufügen von zusätzlichen Körperwerten, z. B. Maße
- keine Werbung (für mich besonders wichtig 🙂 )
- Statistiken und weitere Details
Generell ist es natürlich ratsam, sich die App zunächst einmal anzuschauen und dann zu entscheiden, ob man gerne die Pro Version nutzen möchte oder nicht. Ich finde sie auf jeden Fall toll und auch Caro sagt, dass sie die Rezeptdatenbank einfach klasse findet. Ebenfalls die umfangreiche Datenbank an Lebensmitteln – es scheint kaum etwas zu fehlen.
Das Tollste an der Lebensmittel-Datenbank ist, dass es auch eine Scan Funktion gibt. Ja! Man kann den Barcode der Lebensmittel scannen und muss nicht lange scrollen. Suuuuuper!
Was kommt noch?
Im nächsten Artikel möchte ich euch gern einen Überblick über die App geben: wie funktioniert sie bzw. wie sieht sie aus und was kann ich damit alles machen?
Also dran bleiben und am besten schon mal reinschauen, denn es lohnt sich auf jeden Fall!
Alles Liebe,
Gewinnspiel
Lust YAZIO auch mal auszuprobieren? Wir verlosen unter diesem Artikel einen von insgesamt 3 Gutscheinen für YAZIO Pro für 12 Monate im Wert von jeweils 40,- Euro.
Was müsst ihr dafür tun?
Nennt uns in den Kommentaren euer Lieblingsrezept zum Abnehmen – egal für was. Wir versuchen uns von den gesunden Leckereien nicht beeinflussen zu lassen und wählen per Los bis zum 30.06.2018 aus 😉
Seid euch sicher: der nächste Gutschein kommt bestimmt!
Mit freundlicher Unterstützung von YAZIO
Ich stehe zur Zeit total auf Zoodels, am besten aus Zuccini, mit einen selbergemachten Pesto und Garnelen
Spargel in jeder Form. Aber am liebsten grünen Spargel überbacken mit einer Eier-Parmesan-Kräutersauce.
Mein Lieblingsrezept zum Abnehmen?
Spaghetti Bolognese ohne Fleisch … Okay, hört sich erstmal nicht nach einem Gericht zum Abnehmen an… Ich ersetze die Spaghetti jedoch durch Zucchini und das Hackfleisch durch Soyaschnetzel. Soyaschnetzel hat mega viel Eiweiß und ist deswegen super um Muskeln aufzubauen.
Für die Soße nehme ich passierte Tomaten mit Kräutern, in Scheiben geschnittene Champignons und gewürfelte Paprika.
Ich liebe dieses Rezept einfach!!
Zucchini Nudeln mit Tomaten-Garnelen Soße dann drücke ich mir mal selbst die Daumen
Hi.
Im Moment ist mein Lieblingsrezept zum Abnehmen folgendes:
200 gr Kartoffeln waschen und garen
( ggf. pellen)
50 gr Räucherlachs fein schneiden
mit 100 gr. Magerquark, 100 ml Milch und 1 großen TL scharfem Meerrettich mischen.
1/4 Apfel raspeln und untermischen.
1 TL Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Dill zum würzen dazu geben.
Zusammen mit den Kartoffeln essen.
Lecker und macht satt.
Hey ya
Also ich bin für den Klassiker (:
Denn Proteine gehen immer
Rührei mit Tomate, Zwiebeln und Bisschen Fetakäse.
Alles einfach in der Schüssel zusammenrühren. Noch paar Gewürze dazu z.B Oregano, Cayenne Pfeffer oder verschiedene Kräuter wie ihr möchtet (:. Und 1 Teelöffel Kokosöl in die Pfanne geben. Zu dem Rührei esse ich noch gerne Gurke und Rotspitzpaprika.
Ich hoffe ich gewinne
Liebe Grüße und einen schönen Pfingstmontag euch!
Lg Melanie (bei Instagram petite.lanje)
Spargel in Schinken gewickelt und fettarme Sauce Hollandaise dazu :-))
Ich esse am liebsten basisches Gemüse-Kartoffel-Gulasch.
In dieser warmen Jahreszeit liebe ich gemischte Salate in allen Variationen, mit Zutaten worauf man Lust hat und einem leichten Zitronen-Senf Dressing.
Ich liebe Guacamole….aufs Brot, als Dipp, über Nudeln, einfach so….
Ich lieeeebe liebe liebe Kichererbsen-Tomatensalat.
Sättigt, hat viel Eiweiß, passt wunderbar in die Grillsaison und ist wunderbar variabel
500g Cherrytomaten
1 Kichererbsen (Dose)
1 Handvoll Rucola
Koriander (wer’s mag)
Getrocknete Tomaten (ohne Öl)
2EL Balsamicocreme (alternativ aceto Balsamico, weniger kcal)
Kreuzkümmel
Chilifäden
Sumach
Salt
Pfeffer
Der Sumach gibt dem ganzen ne peppig ausgefallene Note – aber sparsam dosieren 😉
Wer noch Budget hat, kann auch geröstete Brotstücke dazu geben.
Gemischter Salat mit Wallnüssen, Ziegenfrischkäse, Birne und als Dressing Balsamico. Dazu gibt es dann Oliven Chiabatta Ein Traum bei den sommerlichen Temperaturen.
Mein Lieblingsrezept ist zur Zeit Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Die App klingt erstmal ziemlich cool!
Mein Lieblings Abnehm- oder auch Detoxgericht ist Swaghetti Yolonese. Zucchininudeln (mit wenig Öl) anbraten und dazu gibt es eine Tomatensoße mit Knoblauch, Zwiebeln und vielen Kräutern. Ich hab zum Abrunden statt Käse einen Klecks Mandelmus drauf. Solltet ihr mal ausprobieren, schmeckt echt lecker 🙂
LG Eva
Mein Lieblingsrezept zum Abnehmen ist grüner Tee mit Zitrone und Ingwer.
Ansonsten esse ich was ich immer gegessen habe, nur Yahoo mir jetzt dabei hilft, die Mengen besser abzuschätzen. Dadurch esse ich nur noch, was ich brauche und nicht mehr bis mir schlecht ist 😀
Ich könnte Tag ein, Tag aus Porridge in jeglicher Ausführung essen. Derzeit stehe ich total auf die Eiweißbombe mit Körnigen Frischkäse untergerührt und ganz viel Zimt! ☺️
Mein Lieblingsrezept zum Abnehmen ist simpel: 1/2 Brokkoli (250g) klein schneiden, 1/2 Tofu (100-150g) klein schneiden, nach Gusto würzen und mit etwas Rapsöl in der Pfanne anrösten. Geht schnell, macht (und hält) riiiiiiiichtig satt und schmeckt (zumindest wenn man Brokkoli mag ;)).
Nicht unbedingt zum Abnehmen, aber dafür selbstverständlich auch mehr als geeignet. Ich liebe Porridge zum Frühstück! Einfach Haferflocken mit etwas Milch und/oder Wasser im Topf zum Kochen bringen, sobald sich Blasen bilden den Herd ausstellen und Zimt nach belieben einrühren. Wer mag kann das Ganze mit einem Süßungsmittel seiner Wahl süßen und dann ab in einen tiefen Teller. Darüber verteile ich gerne einen Apfel und dann kommt mein Highlight 😀 Eine „Bueno Sauce“ aus 20g Haselnussmus, ca. 35-45 ml Milch, Süßstoff und 30 ml Walden Farms Schoko Sirup. Die Zutaten mischen über dem Porridge verteilen und genießen <3 Wenn man die Soße weniger dünnflüssig zubereitet auch ein sehr leckerer, süßer Brotaufstrich 🙂
Mein absolutes Lieblingsgericht sind Wr aps. Gibt es echt mind. 1x die Woche.
Dazu einfach die Mehrkorn Wraps mit Leinsamen aus dem aldi nord befüllen mit was auch immer im Kühlschrank ist. Meine Lieblingskombi ist 1el Schmand, Salsasauce, gebratenes gut gewürztes Hähnchenfilet, Lauchzwiebeln, tomaten, Eisbergsalat, Gurken und aktuell Radieschen ❤