• Buchrezension: Fettlogik überwinden von Dr. Nadja Hermann

    Fettlogik überwinden. Den inneren Schweinehund zu bekämpfen und die Disziplin aufzubringen, sich seinem Übergewicht zu stellen bedarf nicht nur Motivation, sondern auch ein fundiertes Wissen darüber, was für den Prozess des Abnehmens essenziell wichtig ist. Gut gemeinte Ratschläge, hartnäckige Mythen und der Eiertanz mit dem sensiblen Thema sind selten böswillig, scheuchen uns aber trotzdem von

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  • Wie erstelle ich einen Ernährungsplan?

    Heute möchte ich Euch einmal meinen Ernährungsplan vorstellen. Er hat sich nach und nach in meine Wochenplanung eingeschlichen und mittlerweile erfüllt er einen doch recht guten Zweck. Wie bin ich zu einem Ernährungsplan gekommen? Oft bin ich planlos durch die Supermärkte geirrt und habe Lebensmittel nach Lust und Laune eingekauft. Dadurch habe ich oft mehr

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  • Buchrezension „Sophia Thiel – Einfach Schlank und Fit“

    Buchrezension „Sophia Thiel – Einfach Schlank und Fit“ Sophia Thiel gilt als die Durchstarterin der Fitnessbranche und verhilft mit Ihrem persönlichen Sportprogramm vielen Frauen zu ihrem Traumbody. Neben dem Fitnessprogramm und einer eigenen Sportkollektion, hat sich die 22-jährige auch dem wichtigen Thema Ernährung separat gewidmet und ihr Buch „Einfach Schlank und Fit“ vom riva Verlag herausgebracht.

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  • Rezeptidee: Maultaschen Pfanne

    Maultaschen Pfanne Heute möchte ich ein schnelles und total leckeres Rezept vorstellen – die Maultaschen Pfanne. Hierbei handelt es sich zwar nicht um das Top kalorienarme Rezept, aber wenn man es mit der Menge nicht übertreibt bietet es eine „gesunde“ Alternative zu dem altbekannten Klassiker. Dafür braucht ihr folgende Zutaten 1 Packung Maultaschen 1 Stange Lauch

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