• Wir sind dabei: 10-Freunde-Triathlon mit Lipödem

    Vor geraumer Zeit hat Caro mich auf den 10-Freunde-Triathlon in Frankfurt angesprochen. Es gäbe bereits eine Facebook-Lipödem-Gruppe zu diesem Event und es werden noch weitere Lipödem Betroffene gesucht, die hier das Team verstärken wollen. Eigentlich hatte ich für mich das „Projekt“ Triathlon, zumindest was den Wettkampfsport angeht, erst einmal für dieses Jahr begraben. Nach langem

    Weiterlesen
  • Wie motiviere ich mich zum Sport?

    Wie Motiviere ich mich zum Sport? Hallo Ihr Lieben, viele von euch haben Schwierigkeiten sich zum Sport zu motivieren. Manchmal schafft man es zeitlich nicht oder aber der innere Schweinehund ist riesen groß und man lässt die geplante Sportsession ausfallen. Geplagt vom schlechten Gewissen sind wir die nächsten Tage sportfrei unterwegs. Aus Tagen werden Wochen

    Weiterlesen
  • Sport mit Lipödem: Faszientraining

    Fasz- bitte was? Ja, genau das dachte ich auch, als ich das erste Mal von Faszientraining gelesen habe. Dann sah ich dazu noch diese unbequemen Rollen und dachte vermutlich dasselbe wie ihr, „Wie soll eine harte Schaumstoffrolle meinem Gewebe gut tun? Und geht das überhaupt mit Lipödem, tut das nicht weh?“ Was sind Faszien? Euch

    Weiterlesen
  • Produkttest: Sport BHs von Triumph

    – Produktplatzierung – Ein gut sitzender Sport BH ist für ausdauernden Sport so wichtig, wie gute Reifen für das Auto. Dabei sind die Anforderungen an die treuen Begleiter so vielfältig, wie an sonst kein Sport-Kleidungsstück. Denn die weibliche Brust bietet natürlich allerlei Formen und Größen und diese möchte man im Idealfall beim Workout gar nicht spüren.

    Weiterlesen
  • Sport mit Lipödem und Lymphödem: Pilates – das Ganzkörpertraining

    Mit der Pilates-Methode werden hauptsächlich die kleinen, schwächeren und tiefliegenden Muskelgruppen trainiert. Die einzelnen Übungen umfassen Kraft, Stretching und bewusste Atmung. Es umfasst somit ein Ganzkörpertraining, dass einem durch das bewusste Atmen hilft den Kopf frei zu bekommen. Wo kann ich Pilates betreiben? Neben denStandardbehandlungen wird in meiner Physiopraxis auch Pilates als Präventionskurs angeboten. Zuerst

    Weiterlesen
  • Sport mit Lipödem: Aquajogging

    – Produktplatzierung: Artikel enthält Affiliate Links* –  Aquajogging – Die Diagnose Lipödem hat einige Veränderungen in meinem Leben mit sich gebracht. Unter anderem auch die Gestaltung meines Lauftrainings. Ich muss dazu sagen, ich war noch nie die „super-dupa-begeisterte“ Läuferin und war daher offen für ein wenig Abwechslung und hoffe, dass die Abwechslung auch wieder etwas

    Weiterlesen
  • Sport mit Lipödem: Kugelhantel/Kettlebell – Stärker, schneller, besser

    Gerade als Lipödempatienten brauchen wir viel Energie und Ausdauer. Einerseits beim Tragen der Kompression und anderseits beim Anziehen der gleichen. Um unsere Stärke und Ausdauer zu trainieren, eignet sich hervorragend die Kugelhantel. Beim Training wird der Muskelaufbau gefördert und unsere Ausdauer wird beansprucht. Nach ein paar Workouts werdet ihr eine deutliche Steigerung merken. Es ist

    Weiterlesen