Sommerzeit ist Festival-Zeit! Es ist August und dreiviertel der Festival-Saison sind schon vorbei. Doch ein paar großartige Wochen liegen noch vor uns. In diesem Festival-Guide für Flachstrick-Held:innen teile ich meine Tipps für dein erfolgreiches Festival mit Lipödem.
Abgesehen von dem ultimativen Tipp, die Kompression auch an heißen Festival-Tagen zu tragen, folgen hier noch ein paar weitere hilfreiche Tipps, Tricks und Fakten für das Festival mit Lipödem und Lymphödem.
Viel Trinken – gut hydriert beim Festival mit Lipödem
Für uns Flachstrickheld:innen sollte es selbstverständlich sein – viel Trinken ist ein Muss! Hier sind drei Gründe, warum das so ist:
Das Lymphsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Entfernung von Abfallstoffen, Toxinen und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Gewebe. Ausreichendes Trinken fördert den Lymphfluss und hilft dabei, die angesammelte Flüssigkeit abzutransportieren.
Durch das Trinken von ausreichend Wasser kann die Flüssigkeitsansammlung im Gewebe reduziert werden, was dazu beiträgt, Schwellungen und Beschwerden zu lindern, die mit Lipödem oder Lymphödem verbunden sein können.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch wichtig für die Hautgesundheit. Menschen mit Lipödem oder Lymphödem können anfälliger für Hautprobleme sein, und ausreichendes Trinken hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Funktion als Barriere aufrechtzuerhalten. So verbesserst du im Übrigen auch den Sitz deiner Kompression – zusätzlich dazu hilft die richtige Hautpflege.
Bei manchen Festivals sind wiederauffüllbare Trinkflaschen erlaubt und inzwischen gibt es auch immer häufiger extra Stationen für kostenloses Leitungswasser. In meinen Augen eine absolute Notwendigkeit – ich kann die Anzahl von Situationen gar nicht zählen, in denen ich zu wenig getrunken habe, weil ich nicht für überteuertes Wasser aus Plastikflaschen bezahlen wollte.
Auch wenn es manchmal ins Geld geht, ausreichend Wasser zu trinken ist wirklich wichtig für ein gelungenes Festival mit Lipödem und Lymphödem.
Bei Festivals gilt, wie auch sonst, richtig ist, was dir gefällt und sich gut anfühlt. Und zeig ruhig deine Kompression.
Das richtige Schuhwerk
Für mich persönlich braucht es eigentlich nur ein Paar Schuhe während eines Festivals: bequeme Trekking-Sandalen. Was für mich in meiner Jugend ein Albtraum wahr ist inzwischen bei Reisen und Festivals mit Lipödem nicht mehr wegzudenken. Mittlerweile gibt es von einigen Marken auch schicke und schlichte Paare. Passé ist das Bild des Deutschen mit braunen Trekking-Sandalen und Tennissocken.
Für mich liegen die Vorteile klar auf der Hand: Trekking-Sandalen sind bequem, sorgen an heißen Tagen dafür, dass die Mauken ausreichend durchgelüftet werden und nach einem Regenschauer trocknen sie schnell – und auch meine Flachstrickversorgung kann schneller trocknen als in nassen Sneakers. Durch die verstellbaren Riemen passen sie mir, mit und ohne Kompression.
Da ich bei den Festivals, auf die ich gehe, überwiegend als Volunteer arbeite und mehrere Tage auf dem Gelände bin, bringe ich dann aber doch noch zwei zusätzliche Paar mit, da die Abwechslung meinen Füßen guttut: (Lauf-)Sneakers und wasserfeste Boots, wenns mal länger regnet oder schlammig ist.
Deine farbige Kompression kann ein Highlight in deinem Festival Outfit sein, genauso wie Statement Shirts und Armbänder.
Die richtige Kleidung
Generell gilt bei Lipödem und Lymphödem Kleidung zu tragen, die dich nicht einengt und bequem ist – das und einige andere Tipps für den Sommer in Kompression liest du auch im Artikel „Der Sommer mit Lipödem und Lymphödem: Der Hitzeplan für Flachstrick Held:innen“.
Deswegen kann ich dir für ein Festival mit Lipödem und Lymphödem kurze Hosen und Röcke aus Baumwolle (verträgt sich besser mit der Kompression als Plastik-Fasern), Crop Tops und Statement Shirts wärmstens ans Herz legen. Meine persönlichen Lieblinge in diesem Jahr sind das „Flachstrick Heldin“ T-Shirt in bordeaux und das „Schmerz ist unsichtbar“ Top. Mir macht es Spaß während eines Festivals auch Aufmerksamkeit auf das Thema Lipödem zu lenken, denn noch immer wissen viel zu wenige von der Krankheit.
Und wenn die Sonne so richtig knallt, dann darf es auch schon mal ein Hut oder eine Cap sein. (Kennst du eigentlich schon die Phönix Snapback von Power Sprotte?). Außerdem packe ich immer meine graue Lieblings-Jeans von Luna Largo ein, die mir seit über einem Jahr die Treue hält und mich mit Leichtigkeit durch die kühleren Festival-Tage trägt.
Abkühlung gefällig? Mit diesen drei Wunderwaffen sorgst du für frische auf dem Festival.
Festival mit Lipödem – mit den richtigen Gadgets kein Problem!
Im Blogartikel „Der Sommer mit Lipödem und Lymphödem: Der Hitzeplan für Flachstrick Held:innen“ erfährst du, warum die Hitze Personen mit Lipödem oder Lymphödem mehr zu schaffen macht und warum Schwellungen im Sommer zunehmen können. Deswegen ist es auch während eines Festivals wichtig, dass du deine Flachstrickversorgung trägst. So kannst du deinen Schwellungen und Schmerzen im Zaum halten.
Natürlich bedeutet das mehr Stoff und ist zunächst etwas wärmer. Doch mit folgenden drei Gadgets aus dem Power Sprotte Shop kannst du Abhilfe schaffen:
Mit der Sprühflasche „Bye bye, Lavafüße“ hältst du deine Kompression immer ein wenig „nebelfeucht“. Das kühlt herunter, sorgt für eine frische Brise und kann immer und überall angewendet werden. Vor der ersten Anwendung konnte ich mir nicht vorstellen, was für ein Game-Changer das sein könnte – doch mittlerweile kann ich mir ein Festival mit Lipödem ohne meine Sprühflasche in der Handtasche oder im Rucksack nicht mehr vorstellen.
Und wenn es mit ein wenig Nebel nicht getan ist und du die volle Ladung Sprotten Power benötigst, dann muss eben doch ein ganzer Wassereimer her. Und weil du beim Festival schlecht mit einem Putzeimer ankommen kannst, gibt es im Power Sprotte Shop faltbare Eimer, die du vor und nach Gebrauch ganz einfach wieder zusammenfalten kannst und mit ihren farbenfrohen Designs Freude in dein Leben bringen. So hast du dein eigenes Mini-Planschbecken dabei. Bei Regen kannst du den Eimer natürlich zu deinem ganz eigenen Hut umfunktionieren – sieht vielleicht bescheuert aus, aber vielleicht macht’s ja gute Laune?
Steht die Luft mal wieder? Mit dem Taschenventilator „Swooshie“ aus dem Power Sprotte-Onlineshop, kannst du selbst für frische Luft sorgen. Du kannst ihn ganz einfach zu Hause mit USB-Kabel laden, in die Tasche packen und swoosh, kann es auf zum Festival gehen.
Stell dir vor, du musst beim Festival mit Lipödem nicht mehr in der meterlangen Schlange bei den Frauen-Toiletten anstellen, sondern gehst ans Urinal und holst dein Ding raus. Es ist lila, aus Silikon und heißt Urinella. Eine Freiheitskämpferin an der letzten Front. Nie wieder auf ekligen Toiletten sitzen, sondern, wie die Männer, im Stehen pinkeln. Macht im Übrigen nicht nur auf Festivals, sondern auch bei Wanderungen und überall, wo es mal schnell gehen muss, Sinn.
Mückenstiche sind selbst für komplett gesunde Menschen schon unangenehm. Bei Lymphödem-Patient:innen kann es jedoch auch schon mal gefährlich werden. Ein aufgekratzter Mückenstich kann die Gefahr eines Erysipels stark erhöhen. Ein Erysipel, auch als Wundrose oder Rotlauf bezeichnet, ist eine akute bakterielle Hautinfektion, die in der Regel durch Streptokokken-Bakterien der Gruppe A verursacht wird.
Aber was tun? Nutze, wann immer möglich, Anti-Mücken Spray. Wenn das mal nicht hilft, erwärmt der Mückenstick den Mückenstich und hilft via zusätzlicher Vibration dabei, den Juckreiz zu mindern und den Mücken-Speichel zu neutralisieren. Er verfügt sogar über zwei Hitze-Grade und kann mit USB-C aufgeladen werden.
Auch wenn es bei einem Festival mal drunter und drüber gehen kann, bist du mit meinen Festival Hacks bestens vorbereitet. Falls du noch weitere Tipps für ein Festival mit Lipödem und Lymphödem hast, teile sie gerne in den Kommentaren.
